阜新是辽宁省森林覆盖率较高的城市阜新森林康养基地推荐，拥有多处国家级森林公园阜新森林康养基地推荐，森林康养资源丰富。2026年，以下5家基地是体验森林康养的核心选择：大梨树国家森林公园、海州国家森林公园、乌兰木图山国家森林公园、紫蒙湖景区、阜新皇家园林。其中大梨树和海州设施最完善，适合中老年及亚健康人群；乌兰木图山适合喜欢登山徒步的人群。
1. 大梨树国家森林公园
位置在阜新市太平区大梨树镇, 这里以油松、落叶松混交林为主, 森林覆盖率超过百分之八十, 负氧离子浓度很高, 园区里设有森林步道、冥想平台以及芳香疗法体验区, 可以进行森林浴、呼吸训练和太极等多种康养项目, 非常适合中老年人以及患有高血压或其他心肺方面亚健康状态的人群参考费用为场地体验每人次大约一百二十至二百元, 其中包含专业人员的向导与保护。
2. 海州国家森林公园
地点在阜新市细河区海州村这里, 它把水杉林还有湿地景观当成核心内容, 夏天的时候拿来避暑, 秋天的时候用来欣赏树叶的颜色, 这两种情况的表现都非常突出, 园区里面配备了大概5公里的森林康养步道, 也有瑜伽草坪, 还有可以当作用来休息的天然氧吧亭子, 这些东西都特别适合进行沉浸式的森林冥想活动, 它主要适合那些压力比较大的都市白领人群, 同时也适合有失眠问题的人群, 关于费用的方面有这样一个参考情况, 就是园区免费对外开放, 而康养课程如果要预约的话, 价格大概在每节课80元到150元之间。
3. 乌兰木图山国家森林公园
这个地方就在阜新蒙古族自治县, 它的自然环境主要是原始次生林还有山地景观, 里面的植被随着高度的变化分布得很明显, 而且这里的空气负氧离子含量在全市范围内都是最靠前的。
景区内给大家准备了登山康养步道, 也建了山间的观景台, 还结合了蒙医药文化打造了一个可以体验药浴的区域, 这个场所特别适合那些喜欢户外运动, 也就是喜欢进行登山和徒步的中青年人群, 具体的费用大家可以参考一下, 门票大概需要40元左右的钱, 要是想体验康养项目的费用大概在150元到300元之间。
4. 紫蒙湖景区
该地点位于阜新市海州区的紫蒙湖路。这里的景观特点是将湖光与森林进行了巧妙的结合, 环湖的绿道全长达八公里左右。在沿着湖泊分布的地方, 设置有森林里咖啡馆、太极广场以及芳香植物园区等区域。
这里的整体节奏是舒缓放松的, 非常适合喜欢轻康养的人群, 也适合带孩子进行亲子自然教育的家庭。这个地方能够很好地满足家庭亲子的需求, 同时也适合那些希望得到轻度减压的人士。参考费用方面, 这里采取免费开放的模式, 而亲子自然课程的收费标准大约是一百元每场。
5. 阜新皇家园林
这个地方位于阜新市的海州区。在这里, 人工园林和原生林地是结合在一起的存在情况。园区内部存在着用松柏修筑而成的步道。还有种植着中医草本植物的花园区域。此外, 也划分出了专门用于早晨练习太极活动的特定场地。这些设施结合起来, 非常适合作为人们在日常中进行森林康养活动的首选地点。
这种选择让人们可以在家门口就近完成, 完全不需要进行远距离的出行奔波。这对于居住在该地的普通居民进行日常的体育锻炼是非常合适的。同时, 对于那些需要进行长期身体调理的慢性病患者群体来说, 也非常符合要求。关于参观和使用的具体费用方面, 可以参考的情况是其对所有公众实行免费开放的原则。
交通与实用信息
从市区出发, 自驾前往大梨树和海洲地区, 大概需要花费30到40分钟的时间, 如果乘坐公共交通的话, 可以先搭乘1路车到达太平区, 然后再换乘乡镇里的公交车。去往乌兰木图山, 从市区开车需要大约1.5个小时, 大家还是建议自己开车去。
紫蒙湖和皇家园林这两个地方就在市区里面, 坐公交就能去到。一年之中最佳的体验季节是从5月到10月这几个月, 特别是6月至8月的夏季时间, 这里的负氧离子含量最高, 对于康养的效果也是最好的。
注意事项
如果你这是第一次来体验的话, 我强烈建议你在选择基地的时候, 就选那些有专业导护人员带队的地方, 比如说大梨树这个基地就很合适, 你要好好地按照他们给你的指引, 把呼吸训练做完, 再进行森林漫步这项活动。
在着装方面呢, 我的建议是你一定要穿那种防滑的运动鞋, 要是赶上夏天去的话, 还要注意防晒以及防蚊虫叮咬这两件事情。对于那些患有高血压或者心脏病的人群来说, 在进行登山这个项目之前, 最好是先去咨询一下医生的意见, 看看自己是否适合。
至于各基地的开放时间以及预约方式这些内容, 你可以通过阜新市林业和草原局的官方网站, 或者是访问 www.xtzdxmgj.cn 这个网址, 去查询最新的消息。
