猕猴桃吃多反而腹泻？别信清肠排毒，过量食用伤肠胃

01一箱猕猴桃引发连环腹泻

时间来到11月份, 武汉市第四医院武胜院区消化内科门诊, 接诊了28岁的万女士。她腹泻症状已经持续多日, 就诊的时候出现了轻度脱水情况, 电解质紊乱也存在，精神状态下降得非常明显。

万女士说, 她听周围的人推荐说猕猴桃能够有效补充维生素C并且对美容养颜有帮助, 她便去超市购买了整整一整箱苹果大小的水果。恰好遇上这些猕猴桃几乎是在同一时间全部成熟, 而且非常容易腐烂变坏, 于是她每天连续不断地一次性吃掉六个这样的果子, 并且就这样持续吃了好多天这么个情况。

02误把腹泻当排毒

万女士在起初的那个时候, 确实是没有把腹泻这个事情当作一码事来对待的, 她自己心里头一直认为这一定是因为猕猴桃正在发挥着清肠排毒的功效, 所以她就继续着那种照常的大量的食用行为, 一直到症状持续了好多天并且还在不断地加重, 这样她才慌了神, 于是赶紧地就去到医院去挂号。

接诊医生曾翠详细询问了有关饮食的历史情况, 并且完善了相关的检查项目, 排除了细菌感染等因素导致的感染性腹泻的可能性, 最终确认是由于在短时间内大量食用猕猴桃而诱发的胃肠功能紊乱的情况。

03维C之王并非吃得越多越好

消化内科病区的副主任医师郭秋霞给出了这样的解释, 她提到猕猴桃这东西虽然被叫做维C之王, 但是它里面含有非常多的钾元素, 而且当它完全成熟以后, 糖分的含量会明显上升, 如果大家在短时间内吃特别多的话, 就会给肠胃还有代谢系统造成多重负担。

她特别提到一个需要注意的地方, 对于胃肠的运作能力稍微差一点的这些人, 还有那些得了糖尿病的人, 以及那些肾的功能不是完全正常的这一类人群来讲的话, 他们绝对不应当去吃太多的猕猴桃这个东西, 因为这个做法可能会让他们身体的新的代谢任务变得越来越重, 也可能会导致他们的血糖数值出现不稳定的上下波动情况, 同时还会对肾脏原本应该有的那种正常的排出废物这样的动作造成不好的影响。

04果酸与蛋白酶的双重刺激

郭秋霞指出, 猕猴桃里面含有猕猴桃蛋白酶和有机果酸。所以, 它不宜与牛奶或者豆浆这类富含蛋白质的食物, 在一起大量同吃。如果不注意的话, 蛋白质容易凝结成块状。这会影响到人体的消化和吸收功能。并且还会诱发腹泻这种症状。

在空腹的状态之下, 一次性吃进去好多猕猴桃, 那些果酸会直接地去刺激胃里面的黏膜, 这样就会让胃部不舒服的感觉变得更严重了。她建议大家最好是在吃完饭之后, 再去适量地品尝一下猕猴桃, 这样能够减少对于肠胃的直接冲击和影响。

05每日水果摄入有明确上限

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郭秋霞提供了具体的食用建议, 该建议指出, 成年人在一天之内吃的所有水果的总重量, 应当被控制在二百到三百五十克之间, 如果按照通常的大小来折算的话, 每天吃一到两个猕猴桃是比较合适的情况, 并且最好努力避免超过三个的数量。

假设在当天里, 你已经食用了苹果、葡萄、柚子等其他的各类水果, 猕猴桃这一项的食用分量就应当做适量的缩减处理, 以此来防备总体摄入的果糖含量以及果酸浓度突破上限的情况发生, 从而避免让消化系统承受额外的负担和压力。

06出现这些症状要立刻就医

万女士在接受了补液、以及对电解质紊乱做出纠正之类的对症治疗之后, 她那个腹泻的情况就出现了非常明显的变好的趋势。

然后呢郭秋霞这个人的看法是, 大家在水果吃下去之后, 要是身体里开始发生一直都不好的腹泻事情、还伴随着那种让人能明确感觉到的肚子痛问题的时候, 绝对不要去那种硬忍着不叫疼的做法上面去。而是要非常早地来到医院进行看病这个环节才对。

要是这些表现还在出现, 比如发烧、拉血、嘴巴干浑身没劲、尿变少了, 这种情况可能说明脱水变得厉害了, 或者身体里出了别的问题, 这时如果还要拖延着不赶紧去治, 后果会非常糟糕, 所以一定要马上去医院找医生看看到底是什么原因。

你平常一天会吃几个猕猴桃, 你有没有遇到过水果吃得太多反而导致拉肚子这种情况, 欢迎到评论区去谈谈你自己的经历, 要是觉得有用就点赞转发给你家里喜欢吃水果的人。